Dieta 1000 kalorii

 

Diet 1000 kalorii uwa瘸 si za w miar bezpieczn, gdy nie jest bardzo restrykcyjna, ale za to jest dobrze zbilansowana, czyli z za這瞠nia dostarcza organizmowi wszystkich niezb璠nych witamin i mikroelementów.

Stosuj帷 diet 1000 kalorii po prostu jemy wszystko, ale w mniejszych ilo軼iach i pokarmy mniej t逝ste, zawarte w 5 posi趾ach w ci庵u dnia.

好iadanie ma zawiera 250 kalorii, drugie 郾iadanie 100 kalorii, obiad 350 kalorii, podwieczorek 100 kalorii, a kolacja 200 kalorii.

Podczas stosowania diety mo瞠my nauczy si zawarto軼i kalorycznej pokarmów i zdoby wi瘯sz 鈍iadomo嗆 spo篡wanej energii. Dope軟ieniem odpowiedniego sposobu 篡wienia powninien by ruch.

Pomimo 瞠 dieta jest wzgl璠nie bezpieczna d逝窺ze jej stosowanie wymaga konsultacji z lekarzem.

6 nawyk闚 ludzi szczup造ch

  1. Wstaj od sto逝 z lekkim niedosytem - wtedy poziom energii jest najwi瘯szy.
  2. Nie boj si uczucia g這du. Wiedz 瞠 isnieje wiele stadi闚 g這du i lekki g堯d jest stanem naturalnym.
  3. Osoby szczup貫 篡j aktywnie i nie unikaj ruchu.
  4. Jedz cz窷ciej owoce i warzywa. U篡waj mniej t逝szczu.
  5. Potrafi kontrolowa swoje zachcianki.
  6. Zwracaj uwag na zdrowy sen.